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Ingrediente
🥦Brócoli.
El vegetal que más rechazan — y el que más premios nutricionales trae.
Ideal desde 8 meses
Por qué es bueno
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Calcio y vitamina K — huesos fuertes
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Vitamina C más alta que una naranja
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Fibra y antioxidantes
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Formato 'arbolito' = presentación divertida
3 formas de darlo
Brócoli todo el día.
☀️Desayuno15 min
Pancakes verdes
- 1.Licúa brócoli cocido con plátano maduro y huevo.
- 2.Agrega harina de avena hasta textura de mezcla.
- 3.Cocina en sartén antiadherente 2 min por lado.
🍽️Almuerzo10 min
Arbolitos con dip de yogur
- 1.Cocina el brócoli al vapor 4 min (que quede verde brillante).
- 2.Mezcla yogur natural con sal, limón y ajo rallado.
- 3.Sirve los arbolitos para mojar.
🌙Cena20 min
Nuggets de brócoli
- 1.Procesa brócoli cocido con pollo desmenuzado y queso.
- 2.Forma bolitas, pasa por huevo y luego por avena molida.
- 3.Hornea 15 min a 200 °C volteando a la mitad.
En nuestro menú
Productos TUTUN con brócoli.
Si ya te convencimos con la brócoli.
Prueba los productos Berer que llevan este veggie adentro.
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